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道法自然丨健康跑道——让运动成为享受!
时间: 2020-11-24 17:16 浏览次数:
对于美好生活的理解,我想一千个人会有一千种答案。



随着城市生活节奏越来越快,工作压力大,工作繁忙使不人身体都处于亚健康的状态,很多想要锻炼身体的上班族,因为工作繁忙,根本没有白天锻炼的时间。此时,有种运动的美好,叫夜跑。于是,城市中诞生了一群“夜跑族”。夜跑,消散了白天的紧张与压力,在不断奋勇向前的步伐中,贴近内心最真实的自己。



可合适的运动场所却不可多得,免费的公园跑道离家太远,办好的健身卡总是直到过期也没去过几次,城市道路上到处是尾气、尘土,也有很多安全隐患。。。许多人的运动计划总有各种原因无法坚持下去。



而为了倡导健康的生活方式,迎合现代人们健身运动的需求,越来越多的住宅项目开始推出环形健身跑道、景观游步道等多种形式的健身跑道。
 
那么居住区健康跑道需要注意哪些问题呢?
 
1、跑道选址
 
小区内健康跑道应设置在主道路或消防道路外侧,并尽可能人车分流,以保证运动安全。



2、路线规划
 
健康跑道应注意连贯性、简洁性、平整性,尽量避免出现断续、迂回曲折、高差起伏过大的情况。



3、材料选择
 
人在跑步时全身的重量会集中在膝盖以及脚部,硬质铺装会导致运动中的关节和骨骼损伤,使得运动得不偿失,所以从健康的角度出发,小区的健康跑道应具有较好的弹性。塑胶材料具有平整度好、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性,有利于运动健身爱好者速度和技术的发挥,有效地提高运动舒适度,降低运动摔伤几率。



4、植物设计
 
健康跑道行道树选择生长健壮、冠大荫浓的乔木,跑道周围绿地减少丛生、低矮乔灌木的配置,以留出较多活动空间。植物品种忌用有刺、有毒、有飞絮或者绒毛、有刺激性反应的植物。



5、照明设计
 
根据调查统计,小区居民夜间运动健身时间集中在19-21点,因此为保障夜间运动健身爱好者的安全,合适的跑道照明是必备的。灯光过强或过弱,灯光色彩过于杂乱,都会对人造成不适甚至引发危险,并且不利于人体健康。另外跑道灯光照射方向及持续时间会影响临近建筑低层住户的休息,在设置时需要引起重视。



6、荧光跑道
 
随着人们的生活水平和审美标准的提高,传统的塑胶跑道设计样式已经逐渐难以满足业主的要求,一些更新颖的跑道样式应运而生,比如荧光跑道。



荧光跑道一般是在塑胶跑道或者沥青道路的施工的同时,加入夜光石或者荧光粉,从而达到提升跑道整体品质和夜间视觉效果的目的。跑道在夜间会发出色彩斑斓的炫彩图案,营造出银河星空般的梦幻效果,为跑步爱好者尤其是夜跑爱好者提供了一个梦幻般的夜跑空间。



荧光跑道是一种新型绿色环保产品,具有安全,无异味、无污染;美观,颜色靓丽、久不褪色;节能,发光效率高,持续时间长;耐磨系数高,运用寿命长等特性。是健康跑道材料中的新宠。


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